Written by מידע חשוב על טיפול קוגנטיבי התנהגותי
לשנות הרגלים בחיים, בין אם אלה הם הרגלים מחשבתיים שונים כאלה ואחרים, ובין אם אלה הם הרגלים התנהגותיים, זה לא דבר קל. אך חשוב לזכור כי הדבר בהחלט אפשרי בסופו של דבר. במידה וגם אתם הייתם רוצים להצליח לשנות הרגלים בשני המישורים האלה של החיים, אז כדאי שתנסו גם אתם את האפשרות של טיפול קוגנטיבי התנהגותי הלכה למעשה.
מה הוא טיפול קוגנטיבי התנהגותי?
למעשה טיפול קוגנטיבי התנהגותי הוא טיפול כזה אשר יש בו שני מרכיבים עיקריים אשר עליהם מושם הדגש, כאשר הראשון זה ההיבט הקוגניטיבי, כלומר ההיבט של ההכרה ושל המחשבה, ואילו השני זה ההיבט ההתנהגותי. מה שאנחנו בוחרים לעשות בחיים מושפע משני המישורים האלה הלכה למעשה, ועל כן אם רוצים לשנות את החוויה שלנו בעולם, ואת האופן אשר בו אנחנו תופסים את מה שקורה לנו, הרי שיש צורך לעבוד על שני המישורים האלה במקביל.
היכן מתקיים טיפול קוגנטיבי התנהגותי?
הרבה מרכזים שונים יכולים להיות מקומות כאלה אשר בהם תעשו טיפול קוגנטיבי התנהגותי כיוון שהיום מדובר על אחד מן הטיפולים הנפוצים ביותר. אחד מן הדברים החשובים ביותר אשר צריך לעשות זה לבחור באיזה מקום אתם רוצים לעשות טיפול מן הסוג הזה, וכמובן שלגיל שלכם יש משמעות בהחלט מטבע הדברים. אם הטיפול מיועד לאחד מן הילדים שלכם אז אין כל צל של ספק כי כדאי לקחת אותו למקום אשר בו ההתמחות היא לא רק בטיפול קוגניטיבי התנהגותי, אלא גם בתחום הספציפי של טיפולים כאלה אשר מיועדים לאוכלוסיה של הילדים.
האם טיפול קוגנטיבי התנהגותי עוזר?
טיפול אשר משלב בתוכו גם את הצד המחשבתי וגם את השינוי בהרגלים ההתנהגותיים שלנו הוא בהחלט טיפול אשר יכול להוכיח את עצמו טוב יותר לעומת טיפולים אחרים. החיים שלנו הם לא באמת שחור ולבן, ואם רוצים לעשות שינוי צריך לעבוד בכל המישורים במקביל, כיוון שרק כך אפשר להגיע לשינוי אשר הוא אמיתי באמת ובתמים, ולשינוי אשר גם יכול להחזיק מעמד לשנים רבות.
